Ergonominen työpiste on tärkeä osa kodin, koulun ja työpaikan ympäristöä ja siihen tulisi kiinnittää tarpeeksi huomiota. Muista pitää riittävästi taukoja, muuttaa istuma-asentoasi ja liikkua riittävän monipuolisesti!
Työpisteen ergonomiaa edistäviä tekijöitä
Valaistus sekä tietokoneen monitori
- työpisteen valaistus on oltava riittävä
- näytön kontrasti ja kirkkaus ovat silmille sopivat
- monitorin ensimmäinen tekstirivi on katseentason alapuolella vaakasuoraan katsottaessa
Näppäimistö, hiiri ja työtuoli
- valitse ja säädä työtuoli sopivaksi itsellesi niin, että sinulla on hyvä istuma-asento
- näppäimistön edessä tulee olla tarpeeksi tilaa niin, että ranteille jää lepotilaa
- ranteiden tukeutuminen ei pelkästään riitä, myös kyynärvarsilla täytyy olla tukeutumistila joko pöydällä tai tuolin käsituilla
- hiiri sopii käteen ja on käypä tehtävään työhön
- hiiren käyttötilan tulee olla sopiva, hiiren oikea paikka on samalla tasolla näppäimistön kanssa ja näppäimistön vieressä
- hiirtä kannattaa opetella käyttämään molemmilla käsillä
- hiiri tulee pitää mahdollisimman likellä näppäimistön reunaa
- kädellä tulee olla tarpeeksi tukipintaa hiiren edessä
- ranne on keskiasennossa, kun hiirtä käytetään
 |
| Ohjeet kuvan muodossa. Ergonominen työpiste. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti